"סמסקרה ופרינמה" מאת אילנה פיורסקי

העולם הוא צומת של 2 אנרגיות עיקריות במינד: סמסקרה ופרינמה.
1. סמסקרה היא אנרגיה שמייצרת זכרון, מתקנת דברים, מקבעת. והיא שימושית, אחרת היינו מתחילים כל פעם מהתחלה.
איך אנו חושבים, מתנהגים, מגיבים – אלו הן סמסקרות. תכולת המינד מלאה בהן.
1.1. ועתה הוראות היוגה: מהסמסקרות שלנו לעכשיו, למודעות לרגע הזה – לפרינמה שנטפח. סמסקרה חדשה הופכת לפרינמה ולהיפך.
ביכולתנו לטפח סמסקרות מועילות שימזערו את הסמסקרות שלא משרתות אותנו.
הסמסקרות מתרחשות ברמה של: הגוף, האנרגיה, לימוד, אינטלגנציה והרגש.
חשוב לבדוק איזו סמסקרה משפיעה עלינו הכי הרבה ולאן היא לוקחת אותנו. לשם כך נחוצים: כבוד, איכפתיות, אהבה ומחוייבות.

2. פרינמה הוא תהליך (רג'סי) שבו דברים משתנים. תהליך הפרינמה הוא העובדה שיש למינד את היכולת להשתנות. איך אנו מגיבים כאשר איננו יכולים להגיב בדרך בה אנו רגילים? איך נקדש את השינוי?
יש להשתמש בפרינמה כדי לשנות את דפוסי ההתנהגות, לשנות את הסמסקרות שלנו.
העבודה שלנו היא להגיע לאיכות של מודעות, שכאשר נטפח פרינמה, הסמסקרות הקודמות לא יצוצו כמכשולים. נבחין בהן כתופעות: דכאון, קנאה, פחד, כעס וכד', ולא כמלכודות שתופסות אותנו. לשם כך עלינו לתרגל בנחישות ובהתמדה למרות כל ההתרחשויות; לחבק את הזכרונות שלנו – זו טרנספורמציה במערכת היחסים עם הפציעות שלנו; לחבק ולאהוב את מה שאנחנו לא אוהבים בעצמנו.

התרגול (אביישה) הוא המאמץ הנכון ואי-היצמדות.
המאמץ הוא פרינמה – כדי ליצור סמסקרה חדשה, וכדי להמשיך ללא הפרעות.
אין דבר כזה להתקדם ללא תרגול. בכל צעד שלך אתה מקבל את עצמך כפי שאתה. יש לתרגל
כדי להיות במצב של בהירות ולא כדי "להביא את הרגל מעבר לראש".
רק ע"י תרגול נפתח יותר רגישות לסמסקרות שבתוכנו עד שיווצר מצב של הכלה (נירודהה) בו נהיה ערים למה שאנו רוצים להשאיר בתוכנו, מה להוציא החוצה ומה למנוע מלהיכנס פנימה. כך נוכל לשנות את מערכת היחסים שלנו עם הסמסקרות הישנות.

7 הצעות לפרינמה – הצעות שונות לאנשים שונים ודרכים לייצב את ההכרה:
1.32) להתמקד במשהו אחד בעל ערך הכי חשוב לך – מה האידיאל הנעלה שלך?
צעד 1: איך לא לפגוע בעצמך. איך אתה מציב לעצמך מטרה של הפחתה בפגיעה: אאימסה.
להרגיע, לכבד, לדאוג.
1.33) טיפוח בהירות בהכרה (בהוונה). יש 4 בהוונות: ידידותיות, חמלה, שמחה ושוויון נפש. נקודת ההתחלה היא עצמנו, וההתייחסות היא כלפי האחר, ביחס למצב המתבקש באותו הרגע. בהוונה היא הרעיון של "תזייף עד שזה יהפוך להיות אמיתי". ומצד שני קיים "סטיים" – כנות – אמת. יש אמת אבסולוטית שאיננה רלוונטית למצב כי איננו רואים אותה ויש אמת שאנו אומרים באותו הרגע כי אנו רואים אותה דרך המשקפיים שלנו.
עלינו להתנסות בשקר כדי לדעת את האמת.
במצב שלreaction - אנו בתוך סמסקרה. במצב של action - אנו בתוך החדש – פרינמה.
זכרונות האתמול הופכים לפעילות של היום. לכן ההתבוננות בהתקדמות של עצמנו – זהו לימוד ותרגול – ואז המינד יכול להחזיק במשהו. התפתחה בנו היכולת לקחת משהו ולהישאר בו.
1.34) נשיפה והשארת הריאות ריקות – שימוש בקול תומך בהארכת הנשיפה.
1.35) כאשר מחשבה אחת מתמשכת, היא יוצרת בהכרה מצב של שקט – שקשור ללב. המינד מקבל את החושים אך אינו המקור להם ולכן הוא שופט: זה טוב לי וזה לא טוב לי. בהתבוננות ללא שפיטה המינד נרגע ומתרחשת פרינמה: מאי-יציבות ליציבות מנטלית.
1.36) התבוננות באור שבלב – "אור" מציין מקום בלב – מקום ללא דכאון. ריכוז עליו, מפיק קלילות ובטחון עצמי.
1.37) איך מפחיתים תשוקות. כשהלב מלא בעודף, מתבוננים במישהו שרחוק מאותה התשוקה. שתיה, מין, סמים, כבוד = מלכודות.
1.38) חלימה היא מצב הכרה בו קיימת הקרנה מההכרה התת-מודעת. לכן, אם אתה מסוגל לזכור חלום, רשום אותו. אתה עשוי לקבל שיעורים חשובים ומופלאים.

קריה יוגה היא פרינמה - כמו כלי קומפקטי שמכיל 3 גישות המלמדות לפתח מיומנות כדי לקבל את השינויים ולהגיע למצב של יוגה:
טפס = שמטרתו להפחית את השפעת המכאובים על המערכת הריגשית, להפחית את מה שלא מועיל לנו. להפחית מהבעיה הגופנית או המנטלית, ולטפח אנרגיה חיובית. השינוי קורה דרך התרגול ולא דרך המינד.
סוודהייה = לימוד. לקבל הדרכה. מה אפשר לעשות כתרגול. לעזור לנו להתקרב אל עצמנו. לפתח מחוייבות ומשמעת. להתבונן באנרגיה. ע"י התרגול מתפתחת יכולת ההבחנה של עצמנו.
אישוורהפרנידהנה = התרגול עוזר לנו להבין שבסופו של דבר איננו שולטים על כל מה שקורה לנו ושעלינו להתמסר לכוח עליון ולעשות משהו שייגע עמוק בתוכנו, משהו שיביא לנו שמחה ולהקדיש את האנרגיה לנעלה (אמנות, טבע, לאו דוקא בית כנסת).

אשטנגה יוגה היא פרינמה: מחוייבויות שיש לנו כלפי עצמנו כדי לטפח ולבסס איכויות אלו במינד.

פטנג'לי מציע אפשרויות בחירה רבות לכל אדם ובכל מצב.
אתה מתרגל ומתרגל, ומתפתחת בתוכך איכות של מודעות (ה-CIT) - שהיא אנרגיה שלישית שעוזרת לך לעשות בחירות אינטלגנטיות ומועילות בחייך.

גרסה להדפסה | שלח למתרגל אחר