יוגה לאחר לידה

 

לאחר הלידה אנחנו מטפלות בתינוק חדש וקצת שוכחות את עצמנו. לאחר ההתאוששות הראשונית אתן מוזמנות להגיע לתרגול שמשלב את כל הדברים שאנחנו מבקשות לאחר ההריון והלידה:

 

יוגה לתינוקות הרכים: תרגילי בייבי יוגה המבוססים על היוגה והפלדנקרייז, תנוחות ואחיזות שיכולות לעזור לתינוקות שלנו להתגבר על מכאובי גזים, קשיי הרדמות ואי נוחות כללית. וכמובן תורמות לקשר ולתקשורת בין האם לתינוק. בנוסף שיעור שלם יוקדש לעיסוי תינוקות.

 

יוגה לאחר לידה: נשים את התינוקות עלינו או לצידנו ונתרגל תנוחות המפעילות בעדינות את שרירי הבטן והגב ומשקמות אותם. בעיקר נתרכז בעבודה על רצפת האגן שעברה הריון ולידה.

 

אמהות ותינוקות: יוגה משותפת לאם ולילד, תנוחות ותנועות ואפילו מעט ריקודים

 

מעגל אמהות: כל השאלות וכל הקיטורים באווירה חופשית ונינוחה לאורך כל השיעור.

 

במפגשים נלמד להכיר את התינוק ואת עצמנו כאמהות, נחזק את הבטחון שלנו, ונקבל הרבה כלים ואפשרויות להעביר את הזמן בנעימים בלי לשכוח את עצמנו בתוך כל ההורות הזו.