פרניאמה, קרייה ואשטאנגה

ליצירת קשר:

נפתח את הבוקר עם תרגול מסורתי של קרייה ופראנהיאמה. טכניקות עתיקות אלה של נשימה, מחברות את הגוף וההכרה ולוקחות את תרגול היוגה מעבר לתרגול הפיסי, לרמה גבוהה יותר של תשומת לב. נעמיק בהכרות עם הדקויות של הנשימה וחשיבותה בשילוב בין תרגול ופילוסופיה של היוגה

אשטאנגה יוגה- אלמנטים בברכת השמש והסדרה הראשונה

גורוג’י היה אומר שהתרגול כולו מורכב מברכת השמש ושהיוגה צ’יקיסטה- הסדרה הראשונה, היא הבסיס לכל יתר הסדרות של האשטאנגה יוגה. זאת תהווה נקודת מוצא לחקירה שלנו לתרגול כולו. נתנסה באלמנטים המרכזיים כשאנו ניגשים אל התרגול ממקום שבא להתנסות, נתבונן בעקרונות מנחים, בישורת וכיוון הפעולה. התרגול מיועד למלא אתכם בידע והשראה שיוסיפו מימד נוסף לתרגול האישי שלכם.

קיה נאדרמייאר- מלמדת מעל ל20 שנה, היא מגיעה אלינו מפריז בו היא המורה הבכירה ב Mysore Yoga Paris (http://mysoreyogaparis.com. קיה היא מתרגלת מסורה של אשטאנגה, מתמחה בפראנהיאמה ובתמיכה. קיה מלמדת סדנאות והכשרות מורים ברחבי העולם. תלמידה בכירה של שרי או.פי. טיווריג’י ומלמדת פראנה יאמה במסורת קאבאליאדהאם.