Author: נימרוד ולד

ליצירת קשר:

נסיים את הכנס ביום שבת בערב, עם תרגול משותף של כל משתתפי הכנס, אותו ינחה פרסד. התרגול יעסוק במקום של התמסרות והבנתו כחלק התרגול השלם.

פרסד רנגנקר- מנחה אנשים בנתיב של שינוי עצמי ומצוינות עצמית, הדריך ואימן אלפי אנשים ליצור שביעות רצון בחייהם האישיים.
פרסד מגיע אלינו מהודו. הוא מלמד את ההיבט ההתפתחותי של היוגה במשך 22 השנים האחרונות ביותר מ- 15 מדינות. פרסד מלמד קורס מורים ליוגה, ורטריטים אינטנסיביים של יוגה המבוססים על האטה יוגה מסורתית. 
זהו הביקור התשיעי של פרסד בישראל, כדי לחלוק את ההבנה שלו ביוגה.

המילה מנטרה מורכבת מהמילה מנס- הכרה ומהשורש-טרי להגן. כך למעשה תרגול של מנטרות מגן על ההכרה ומשקיט את התודעה

בתרגול של המנטרה יש כוח להביא לשחרור. הצליל של השפה הסנסקריט הוא כל כך מהותי שהוא המציאות עצמה ויותר מזה כל הבריאה כולה היא צליל.

בסדנא נבוא במגע עם ההיגויים השונים של העיצורים וההברות השונות בסנסקריט, נלמד ונזמר שתי מנטרות נפלאות וקסומות- 1)     שנטי מנטרה המברכת את המורה והתלמיד למען התרגול יהיה נקי מעוינות ומלא באור שיאיר החוצה. המנטרה הזו היא מנטרה נפלאה לפתוח תהליך של למידה או תרגול משותפים 2)     המנטרה הנעלה לנצחון על המוות שלה שלושה מופעים בכתבים, בין היתר בריג וודה. מנטרה מאלפת עם סיפור מרתק וקסום מאחוריה. מנטרה שבכוחה לרפא ולהעניק חיים.

קרן אור קיצ’ס– למדה סנסקריט אצל רפי פלד ומתעניינת בפילוסופיה הודית ובתרבות ההודית. ביקרה עשרות פעמים בתת היבשת ההודית ומתרגלת ומלמדת בשיטת אשטנגה ויניאסה יוגה. כרגע חיה  ומלמדת בתל אביב.

שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים דורש הבנה של פרופיל האישה בהריון, בחינה מחדש של המטרות והצרכים המשתנים ואולי גם ניעור המקובל של “עשי ואל תעשי” בהריון. לעתים מטרת ואופי התרגול משתנים במהלך ההריון, בשל השינויים הפיזיולוגיים, הורמונליים, מנטליים ורגשיים העוברים על האישה ההרה. הלידה הצפויה מסתמנת גם כמטרה אליה צריך להתכונן. כמו כן, בשלבי ההריון השונים נדרשת התאמת התרגול למתרגלת, בהתחשב בפרופיל האישה בהריון, במצב הגופני האישי של אותה אישה העומדת לפנינו, במצב התודעה שלה ובמצבה הרגשי. עם הזמן, הבנות חדשות מתהוות, המאפשרות את העמקת התרגול מנקודת ראות חדשה, לעתים מתאפשר שינוי תפיסתי של ממש באופן הבנת התרגול, התאמתו לצרכים המשתנים, קבלת השינוי המתמיד, הבנת עקרונות היוגה מזווית ראיה חדשה וחזרה למצב תודעה של Beginners Mind.

עינב פאייט – מורה בכירה ליוגה, מתרגלת יוגה משנת 2002 ומלמדת יוגה משנת 2005. בוגרת קורסי מורים שונים – ויג’נאנה עם אורית סן-גופטה, ויניוגה עם ליאורה קסטנבאום ושחר בן-דוד, שיבננדה (ניו-יורק), יוגה בשנת לידה עם אירית פלקוביץ. מרכזת ומדריכת קורס התמחות למורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה משנת 2014 (קורס בן 100 שעות אקדמאיות). מלמדת סדנאות והרצאות בתחום ב-4 שנים האחרונות. מלמדת יוגה ויג’נאנה ויוגה לנשים בהריון ולאחר לידה בפרדס חנה, שם מתגוררת עם אסף ו-3 ילדינו.

ליאורה פרידמן- נשואה + 4 וסבתא. עוסקת בהוראה, הדרכה וטיפול ביוגה עם תוספות : הדרכת קבוצות (מבוגרים, קשישים, ילדים, נשים בהריון). הוראה יחידנית, יוגה טיפולית. הנחיית קורסים להכשרת מורים ליוגה. הוראת היוגה וטיפול בבתי ספר יסודיים, חט”ב ותיכוניים. בשנים האחרונות עבודה עם בתי ספר יסודיים על שילוב יוגה בכל הכיתות והדרכת צוות המורות.               

שותפה להקמת R.E.Y ISRAEL – חברת בת של R.E.Y (חקר היוגה בחינוך) העולמית. מטפלת בשיטת בוטייקו : טיפול במגוון בעיות באמצעות תירגול נשימתי ושיפור הנשימה, במוח אחד– הפחתת מתח רגשי, חרדות, שיפור כישורי למידה, קשב וריכוז, ויחסים בין-אישיים וטיפול במגע. חברה וותיקה בארגון מורי היוגה בישראל.

בשיעור ויניאסה ברוח ה power yoga, אדי טויונגה יזכיר לכם למצוא את הרכות שבלב

ולהיות בקשב בזמן שאתם עוברים בין תנוחה לתנוחה.

אדי טויונגה– התנסה לראשונה בתרגול יוגה בעיר מולדתו, ויקטוריה שבמערב קנדה כאשר התלווה לאחותו לשיעור ביקרם-יוגה. הוא המשיך לתרגל יוגה, אך התאהב בתרגול ממש רק כשנתיים מאוחר יותר כשאר השתתף בשיעור הוינאסה הראשון שלו עם אויין פין בוונקובר.
החיבור של הנשימה עם התנועה, הזרימה בתרגול ובעיקר היכולת לתרגל תנוחות הפוכות (בעיקר על הידיים…) היו נקודת מפנה עבורו.
בהמרה אדי החל לתרגל באופן יום-יומי והשתתף בקרוס הכשרת מורים בשיטת פוואר-יוגה.

כמי שגדל בבית בודהיסטי, אדי אוהב לשלב בשיעורים שלו אלמנטים עמוקים ורוחניים יותר ולאפשר
למתרגלים להתחבר לעצמי הגבוה שלהם. הוא מאמין שמתוך תרגול היוגה בעל משמעות ניתן להגיע למצב של תודעה בהירה יותר וחיים עם מטרה ברורה ועמוקה יותר.

https://www.eddytoyonaga.com/about-eddy-toyonaga/
https://www.facebook.com/eddy.toyonaga

שעור פרנאימה מדיטציה ושירת מנטרות (צ’אנטינג) סה”כ שעתיים (120 דק’). התרגול ברובו בישיבה, מעט בשכיבה. כשנתעייף מלשבת, נעמוד על הראש או נשכב או נתמתח. נתרגל: פראנימה, מדיטציה: אנאפנה, מדיטציה עם קול. כשברקע יעלו שאלות להתבוננות: מי אני? מה בין לימוד אודות העצמי ולימוד טקסטים? מה היא מנטרה?

מנטרות- הכנה ותרגול, שירת מנטרה * 108, סוטרה כמנטרה (מתוך פטנג’לי), דיון בסוטרה בהתאם לזמן.

אורן פרי– אוסטאופת ,מתרגל מדיטציה ויוגה על רבדיה משנת 2003 וכנראה כל עוד הלב ימשיך לפעום. תלמיד נצחי, תלמידם של רבים.

נתמקד בשאלה “מי אני?” כלומר “למצוא את הקול שלי”. התשובות לשאלה הזו, הן התשתית השיווקית של העסק של כל מורה ליוגה עצמאי. מה זה אומר בפועל? נצא מהסדנא כשאנו יכולים לענות על השאלות החשובות:  מהו השירות/העסק שאנו מציעים? למי המוצר נגיש? (תמחור) מי קהל היעד שלך?  מה הייחודיות העסק/השירות שלך?  מה הדרייב שלך בעשייה / למה את עושה את זה?  מה היית רוצה שיקרה?

כבר כמה שנים שאני עובדת עם מורים ליוגה עצמאיים וזיהיתי כי קיים אצלם צורך משמעותי במיומנויות השיווק ופיתוח העסק. צורך זה נובע בחלקו ממקום רגשי וחלקו הגדול מפערי ידע. שוחחתי עם הרבה מורי יוגה בעלי ניסיון וידע בתחום, אך ללא הכלים להפיץ את הבשורה, לקדם את עיסוקם ואת האהבה להפוך למקצוע.

כפתרון לזה, בניתי סדנא שיווקית קצרה וממוקדת שעונה בדיוק על הצורך הזה. סדנא שבה עובדים ולומדים לבנות את התשתית השיווקית וארגז כלים לצאת איתו לדרך.

המערכת הלימפאטית שלנו היא חלק מהמערכת החיסונית של הגוף, אנשים רבים (תופעת לוואי של טיפול במחלות שונות, תאונות, ניתוחים שונים וכו’), נאלצים להתמודד עם ההשלכות של הוצאת בלוטות לימפה ופגיעה בניקוז הטבעי. ההשלכות לעיתים קרובות בעלות השפעה מכרעת על איכות החיים ומצריכות שינוי מהותי באורח החיים ותרגול קבוע כדי לנהל חיי יומיום תקינים עד כמה שניתן.

הסדנה תכלול: הסבר על המערכת הלימפטית והיכרות עם מרכזי הניקוז הלימפטי והקישוריות/ בלוטות הלימפה בגוף. תופעה של כשל לימפטי (פתולוגיה): לימפאדמה ראשונית (מולדת)/ מישנית בעקבות הוצאת בלוטות. חיים עם לימפאדמה וכיצד לנהל אותה באמצעות מודעות, תנועה ואימון.

תרגול לניקוז לימפאטי (צוואר, זרוע, מפשעה, בטן) נשימה וניקוז לימפאטי, כיווץ והרפיה של שרירים בהקשר זה, עיסוי לימפאטי.

שירה נהלוני גליקסברג- לויג’נאנה יוגה ויוגה שיקומית, בוגרת קורס מורים תלת שנתי בהוראת נגה רון ברקאי במכללה האקדמית וינגייט וכן קורס יוגה שיקומית בהוראת נגה ברקאי רון ואלפונס טרשל גם כן במכללה האקדמית וינגייט. יוזמת ומנהלת קורס הכשרת מורים להתאמת האימון למתמודדים עם מחלת הסרטן בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן במכללה האקדמית וינגייט זו השנה השלישית.  

מעבירה שיעורים וסדנאות בנושאים מגוונים בהקשר לתרגול יוגה בקבוצות רגילות ובהקשר שיקומי.

מלמדת משנת 2006.

תרגול יוגה בזרימה -ויניאסה יוגה- (מתאים למתרגלים בכל הרמות), המלווה במפגש מוזיקלי. מסע של מיקוד, הרפייה, זרימה ושחרור, תנועה ונשימה, מודרות והקשבה.  התרגול יזרום על הקו הדק שבין יוגה לתנועה, כשכל רגע מתמזג אל תוך הרגע הבא וכל תנוחה זורמת אל התנוחה הבאה. את התרגול מלווה מוזיקה חיה, שהופכת את החוויה לעוצמתית ועמוקה.  יותם ורוני חוקרים כבר שנים את מערכת היחסים בין תנועה למוסיקה דרך פלטפורמת היוגה. רוני פרידמן- מורה ליוגה ומדיטציה – מעבירה קורסי מורים ליוגה המוכרים ע”י ארגון מורי היוגה. מלמדת יוגה בארץ ובעולם. רוני מתרגלת מדיטציה משנת 1991 היתה תלמידה של נעס בלאס (ז”ל). ויוגה פיזית משנת 2000. תלמידתו של שמעון בן אבי, לו שימשה כאסיסטנטית במספר קורסי מורים. במהלך השנים השתלמה גם ב: שפת הקשב- מיינדפולנס לילדים עם שימי לוי וב”יוגה לגב שמח”- יוגה טיפולית לסובלים מבעיות גב עם רייצ’ל קרנצמן רוני היא המייסדת של סטודיו נעים בת”א ומיוזמי “יוגה ערבה” בו שימשה כמפיקת התוכן במשך 7 שנים. כיום היא המנהלת הכללית של ארגון מורי היוגה בישראל. http://ronifriedman.weebly.com/ יותם אגם – מבלה את זמנו בין הודו, ארה”ב אפריקה וישראל. ​בשנים האחרונות מלווה יותם בנגינה חיה את מיטב מורי היוגה בעולם (שיווה ראי, מ.סי. יוגי, ניקי ויללה, ג’יליאן טורקי ועוד ועוד) ומלווה שיעורים במסגרת פסטיבל וונדרלאסט ברחבי ארה”ב וקנדה. יותם ומשלב מוסיקה, יוגה וגלישה כפלטפורמות לשילוב תרבויות. הוא מורה ליוגה ומפיק פרויקטים של יוגה ומוזיקה בכל העולם, בהם הוא מנגן מוסיקה שהוא יוצר בהשפעת המקומות בהם הוא מבקר.

ענת צחור-מהמורות הותיקות בארץ, מכשירה מורים בשיטת יוגה דהרמה (שילוב יחודי של איינגאר יוגה , מיינדפולנס ודהרמה בודהיסטית), מלמדת איינגאר יוגה למתקדמים ומעבירה סדנאות ויפאסנה. למידע נוסף: http://www.yoga-studio.co.il/about/anat-zahor/