Author: ארגון מורי היוגה בישראל

לכבוד חודש המודעות לאנדומטריוזיס נעביר סדנה שתוקדש לנושא זה. נחווה ונחקור כיצד ניתן לקטוע את מעגל הכאב באמצעות תרגול יוגה. 

נורית וקרן מתמחות בליווי נשים הסובלות מכאבי אגן כרוניים באמצעות היוגה תרפיה נשית. בסדנה נתנסה בתרגול יוגה לצד עבודת גוף-נפש חוויתית. התרגול משלב תנועה רכה ומודעת לצד שהייה בתנוחות רסטורטיביות. נשים דגש על פינוי מרחב במרכז הגוף, תוך שימוש בכלים מהיוגה הנשית, היוגה הרסטורטיבית, היוגה תרפיה ועולם הטיפול. במהלך השנים גילינו שאצל נשים הסובלות מכאב כרוני, פעילות גופנית ואף יוגה יכולה לגרום להתלקחות של הכאב, מה שכמובן מחטיא את המטרה לשמה באו. מתוך חקירה מתמדת פיתחנו תרגול יוגה ייחודי שבמרכזו הקשבה, המאפשרת לכל אישה להכיר את גבולותיה, ללמוד מה נכון לה ולגופה, מה יאפשר הקלה על כאביה וישפר את איכות חייה.

הסדנה מתאימה למורות ומורים ליוגה הרוצות/ים להעמיק את ידיעתן בתחום זה. כמו כן לנשים החוות כאבי אגן ובטן / כאבים הקשורים במחזור החודשי / אנדומטריוזיס / תסמינים הקשורים במערכת העיכול והרביה. 

על המנחות 

קרן הלרשטיין אביטן: מורה ליוגה נשית, יוגה בשיטת שאראת (רסטורטיבית) ומטפלת בפסיכותרפיה גופנית, מתרגלת יוגה מזה 17 שנים. מתמחה בליווי נשים הסובלות מכאבי אגן ואנדומטריוזיס. מעבירה קורסי הכשרה למורות להתמחות בעבודה עם כאבי אגן ואנדומטריוזיס. עובדת בשיתוף פעולה עם רופאים מומחים בתחום על מנת להנגיש את היוגה ככלי טיפולי. חוקרת את ההקשרים בין גופה לנפשה ועולמה הרגשי של האישה. 

נורית סיון: מלמדת יוגה נשית ברוח היוגה תרפיה מזה כעשור, משלבת תנועה קשובה ומודעת לצד שהייה בתנוחות רסטורטיביות נתמכות עם הנחייה להתבוננות עמוקה בגוף-נפש. סגנון התרגול שאני מנחה מתבסס על הידע שרכשתי לאורך השנים בסגנונות היוגה הנשית, הויניאסה, היוגה הרסטורטיבית והיוגה תרפיה. בהנחיה אני מקפידה על הקשבה רב ממדית לגוף נפש ולשנוי המתמיד המלווה אותנו הנשים במעגל החיים. 

ציוד נדרש: רצועה, כסא, כריות/שמיכות, ואם יש כרית מאורכת או בולסטר.

מחיר הסדנה : 70 ₪ לחברי ארגון מורי היוגה, 95 ₪ למי שאינם חברים 

להרשמה: http://bit.ly/2vHqU9r.

לינק לזום יישלח כשעה לפני הסדנא. הסדנא תוקלט ותהיה פתוחה לצפיה לשבוע לאחר קיומה.

בבסיס פרקטיקת האשטנגה יוגה ישנם 3 אלמנטים חשובים הנחשבים לליבת התרגול. שלושה אלמנטים אלו מכסים שלוש רמות של טיהור; הגוף הפיסי, מערכת העצבים וההכרה. התרגול בסדנה יכלול מדיטציה על המולבאנדה ואסאנות מהסדרה הראשונה והשניה של האשטנגה תוך שימת לב מתמשכת ומדויקת לשלושת האלמנטים אשר יאפשרו לנו להתעורר ולהתחבר אל הרובד העמוק שבלב הווייתנו.

על המנחה – מאיה גרוס

תלמידה ומורה בכירה ליוגה, בעלת ותק של למעלה מעשרים שנה בחקר ותרגול של דיסציפלינות היוגה. מלמדת בארץ ובחו”ל. מייסדת היוגה שאלה “אשטנגה יוגה תל אביב” בגורדון ובעלת בית ספר להכשרת מורי יוגה.

ציוד נדרש:

מחיר הסדנה : 70 ₪ לחברי ארגון מורי היוגה, 95 ₪ למי שאינם חברים 

להרשמה: http://bit.ly/2vHqU9r

ההרשמה תיסגר ביום חמישי 6.5.2021 בשעה 20:00. לינק יישלח בסמוך למועד הסדנא.

מפגש העשרה למורים ליוגה מכל השיטות והזרמים על עקרונות היציבה המיטיבה לנשים בהריון.
במפגש נלמד את העקרונות לתרגול מבריא, מחזק ומאזן לנשים בהריון ברמה הפיזית והריגשית.
נבין את האיזון הנחוץ לאגן ונתרגל יחד סיקוונס לתרגול יוגה לנשים בהריון.

 

על המנחה 

רויטל דהן שבח, מלמדת באהבה יוגה כבר 15. מתמחה ביוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
משלבת בהוראת היוגה לנשים בהריון את עולמות האיינגאר יוגה, המינדפולנס וההכנה ללידה.
מייסדת הסטודיו ליוגה בסביון, בו מלמדת שיעורים קבועים איינגאר יוגה ושיעורי יוגה להריון. מובילה כבר שנה 6 קורס מורות ליוגה לנשים בהריון, מלמדת במרפאת חווה בתה”ש יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה, מלמדת חיה ונושמת נשים, נשיות הריון ולידה.

מחיר הסדנה : 70 ₪ לחברי ארגון מורי היוגה, 95 ₪ למי שאינם חברים 

להרשמה: http://bit.ly/2vHqU9r

לינק יישלח כשעה לפני הסדנא. הסדנא תוקלט ותהיה זמינה לצפיה לשבוע לאחר קיומה.

סוואמי סאטיינננדה טוען שהמסע ההתפתחותי של האדם הוא המסע לאורך הצ’אקרות, מסע המוביל להתעוררות הקונדליני ולאיחוד בין שקטי לשיווה. ניתן להמשיג באמצעות המודל המשולש של צ’אקרות, קושות וגונות את עלייתו של כוח משמעותי זה (פרנה שאקטי), מרמת ההישרדות בה הוא רדום לחיוניות ופעילות מלאה בכל המרכזים האנרגטיים, תוך מפגש שלו עם רמת מודעות גבוהה (מאנס שאקטי). כאשר מורה היוגה מבין את המודל המשולש ואת השלבים השונים בתהליך ההתפתחות, קל לו להנחות את המתרגל באותו התהליך ולהיות מורה דרך בעולם הרוחני ולא רק מאמן כושר. בסדנה אסביר את המודל המשולש, את שלבי ההתפתחות השונים ואת הרלוונטיות של לימוד זה לכל מתרגלי היוגה ללא קשר למסורת אותה הם מתרגלים.

על המנחה:

אורי ארבל
מורה בכיר ליוגה בשיטת סאטייננדה התלמד תקופות ממושכות באשרם של סאטייננדה במדינת ביהר שבהודו. המייסד והעומד בראש מרכז “סאנגה יוגה” במודיעין, בו הוא מלמד כבר כעשרים שנה יחידים וקבוצות. מפתח שיטת “זרעים של אושר” המבוססת על המודל היוגי והטנטרי של התפתחות לאורך הצ’אקרות.
עבורי, היוגה היא דרך מעניינת, מרגשת, ומרתקת לפתח את עצמי ולהביא לידי ביטוי הרמוני חלקים נרחבים יותר מעצמי לחיים.

ציוד נדרש: מזרן, כרית, שמיכה ונר

מחיר הסדנה : 70 ₪ לחברי ארגון מורי היוגה, 95 ₪ למי שאינם חברים 

להרשמה: http://bit.ly/2vHqU9r

 לינק לזום יישלח כשעה לפני הסדנא 

ראג’ה יוגה – דרך המלך.

בהנחיית גלית לוין

יום  ה  4.3.21, 11:00-13:00 בזום אצלך בבית

 

בסדנא נחקור את עולם הראג’ה יוגה בהסתמך על סוטרות היוגה של פטנג’לי. נלמד מושגי יסוד וסוטרות נבחרות מתוך הטקסט שיובילו אותנו להיכרות עם דרך הראג’ה יוגה כהמשך ישיר להאטה יוגה. 

הסדנא תשלב ידע תיאורטי לצד התנסות מעשית בטכניקות מדיטציה.
מטרת הסדנא להעניק למורים התנסות בראג’ה יוגה וכלים בסיסיים על מנת שיוכלו להציע לתלמידיהם ידע רחב יותר על עולם היוגה.

 

על המנחה גלית לוין

מייסדת עמותת קדן ומכללת קדן. מורה ליוגה, מטפלת ביוגה תרפיה, מתמחה בפילוסופיה של היוגה, דרך היוגה השלמה ומדיטציה. מכשירה מורים, מטפלים ומנחי מדיטציה ומעבירה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם.

 

מחיר הסדנה : 70 ₪ לחברי ארגון מורי היוגה, 95 ₪ למי שאינם חברים 

להרשמה: http://bit.ly/2vHqU9r

כשעה לפני הסדנא יישלח אליכם לינק לזום.

 

מכיוון שהיה ביקוש לחלק מהסדנאות שהועברו דרך הארגון, החלטנו לאפשר רכישתן במחיר הסדנא.

עלות הסדנאות:

לחברי הארגון 70 ש”ח

לקהל הרחב 90 ש”ח

תנועה ושינוי – ביטויים של מפרק הירך במעגל החיים של האישה עם מירה ארצי פדן

יוגה לילדים בזום עם דודו חקימיאן 

יוגה נידרה עם יאנה בלגה

 

לרכישת הקלטה של אחת הסדנאות נא ללחוץ כאן

 

סדנאות מקצועיות ומגוונות להעשרת הידע בתחום היוגה לילדים בהנחיית המורים המובילים ליוגה לילדים ואנשי מקצוע המטפלים בילדים

24.12.20 – יוגה בתנועה לילדים עם קשיי קשב וריכוז בהנחיית נעמי פונדק לובל, מורה בכירה ליוגה,
מסמיכה מורים ליוגה לילדים במכון וינגייט.
07.01.21 – שיווק ופירסום יוגה לילדים בעולם משתנה בהנחיית אסתר בויארסקי, מכשירה מורים להדרכת
יוגה, שיאצו ומיינדפולנס, מפתחת השיטה “מגע אוהד”.
28.01.21 – ויסות חושי ורגשי באמצעות היוגה בהנחיית שני יעקובי, בעלת תואר שני בריפוי בעיסוק
לילדים. מנהלת מכון ריפוי בעיסוק בשירותי בריאות כללית.
18.02.21 – מעגלי הקשבה בשיעורי יוגה לילדים בהנחיית נעמי פונדק לובל, מורה בכירה ליוגה, מסמיכה
מורים ליוגה לילדים במכון וינגייט.
11.03.21 – רעיונות למערכי שיעור ביוגה בהנחיית ענת ביטון, מורה ליוגה ומיינדפולנס לילדים, יוצרת
דיסקים ומשחקי יוגה לילדים.
22.04.21 – קשב ומשמעת בשיעורים בהנחיית אסתר בויארסקי, מכשירה מורים להדרכת יוגה, שיאצו
ומיינדפולנס, מפתחת השיטה “מגע אוהד”.
13.05.21 – מיינדפולנס ומדיטציה לילדים בהנחיית מרים עוז, מורה בכירה ליוגה ויוגה לילדים, מנחה
תוכנית מאושרת משרד החינוך בבתי ספר וגנים.
27.05.21 – מנדלות בהנחיית שירי דנון, מורה בכירה ליוגה, מטפלת באוכלוסיות עם צרכים מיוחדים בכלי
המנדלה והיוגה.
10.06.21 – יוגה עם ילדים מתבגרים בהנחיית אבישג פיטוסי, מורה בכירה ליוגה, ארומתרפיסטית
והרבליסטית קלינית.

ימי חמישי בין השעות 19:00-21:00
הסדנאות יועברו בזום )ניתן לרכוש את ההקלטה של המפגש(
עלויות: לחברי ארגון מורי היוגה – 480 לכל הסידרה, 90 ₪ למפגש בודד
למי שאינו חבר ארגון – 640 לכל הסידרה, 110 ₪ למפגש בודד

להרשמה- נא ללחוץ כאן

ארגז כלים למורים לימי קורונה

עם ההודעה המחודשת על סגירת הסטודיואים , ארגון מורי היוגהו שמח להגיש לכם ארגז כלים שיסייע לכם לעבור את התקופה הזו בצורה המיטבית, לשמור עליכם ועל לקוחותיכם בשגרת תרגול ולהחזיק את הראש מעל המים מבחינה כלכלית:

1. למרות הקושי שכולנו חווים, כדאי לשדר גם למתרגלים שלכם רוח טובה וגישה חיובית של רגיעה, של הידיעה שהכל חולף וגם זה יעבור, להחזיק תדר של אופטימיות, משהו שייתן לתלמידים תמיכה וישקיט את החרדות.
2. קשר עם הלקוחות – אם אתם עובדים בחדר כושר או סטודיו שאינו שלכם – בקשו מבעל הסטודיו לקבל את פרטי הקשר (טלפון ומייל) של המתרגלים שלכם, כדי שתוכלו לשמור איתם על קשר גם בתקופת סגר, ובמידת הצורך להעביר להם שיעורים בזום. 

ט . כדאי ליצור סדרת מפגשים ולמכור אותם כסדרה.

1. זה הזמן לקדם שיעורים פרטיים (גם בזום). הרבה אנשים יושבים בבית ויש להם יותר זמן לתרגל ומחפשים פעילות.
2. שיעורי זום- לשדר שזה משהו חיובי שאמנם לא מחליף שיעור פרונטלי אבל הוא מהווה פתרון טוב לתקופה הזו.
3. המלצות שכתבה ליאת מנדל לתרגול בטיחותי מרחוק https://bit.ly/32m00SQ
4. תימחור שיעורים בזום במחיר מלא כמו שגביתם על שיעור רגיל. זו העבודה שלנו וממנה אנו מתפרנסים. שיעורי הזום עוד יותר קשים עבור המורה משיעור פרונטלי ואין סיבה לתת אותם בזול או במתנה. לצפייה במחירון המומלץ של ארגון מורי היוגה.
5. התייחסו לשיעור מרחוק כמו שיעור רגיל – להתחיל בדיוק בזמן וללא הפרעות רקע. (בני בית ובעלי חיים שמתהלכים מאחור או מרעישים…). 
6. כמה עצות טכניות: בחרו באפשרות של spotlight video כדי שהתלמידים יוכלו לצפות בכם מבלי שהתמונה תקפוץ מידי פעם למשתתפים אחרים. תדאגו שכל התלמידים נמצאים ב – mute. בקשו מהתלמידים למקם את המצלמה שלהם כך שתוכלו לראות אותם באופן סביר לאורך השיעור.
7. יש לבדוק שתשתית האינטרנט בבית איכותית  ולא יהיו נפילות.
8. כדאי לרכוש חבילת זום בסיסית שאינה מגבילה את אורך השיעור, אחרת השידור ייפסק אחרי 40 דק’. (עלות החבילה 15 $ לחודש)

1. 1. המלצות לצילום: כדאי למצוא מקום מואר לצילום שבו מקור האור (חלון או מנורה) לפניכם ולא מאחוריכם, כלומר התאורה מאירה אתכם ולא מול המצלמה. מומלץ להשתמש במיקרופון או באזניות אלחוטיות . בידקו את העמדה שלכם לפני תחילת השיעור וודאו שניתן לראות אתכם בכל המצבים- עמידה, ישיבה ושכיבה, רצוי להשתמש בשני מזרונים שמונחים אחד על השני בהצלבה מה שמאפשר לשחק עם הפוזיציה מול המצלמה, 
   2. במידה ותרצו להשתמש באביזרים הודיעו לתלמידים להכין אותם מראש על ידם.
   3. הקליטו את השיעורים כדי שתוכלו לשלוח אותם מאוחר יותר לתלמידים שיבקשו או כאלו שלא יכלו להגיע לשיעור.
   4. ביטוח מקצועי: שימו לב שהביטוח המקצועי  של חברי ארגון מורי היוגה (דרך סוכנות זוהר את נאמן) מכסה כל מה שקשור להוראת היוגה ואתם מבוטחים בכל מקרה בנושא לענין רשלנות מקצועית. אולם במידה ותפתחו את הסטודיו בניגוד לחוק ומישהו ידבק במקורונה, מדובר בעבירה פלילית שאינה  קשורה לפקודת הנזיקין ואינה מכוסה בביטוח המקצועי.

 

• כדי לעזור לחברי הארגון לקדם את עצמם, ארגון מורי היוגה יפתח דף מיוחד באתר הבית של הארגון שם יוכלו חברי הארגון לפרסם  שיעורי יוגה שאתם מעבירים באופן קבוע און ליין.  על מנת לפרסם בדף יש לשלוח ל isyogaa@gmail.com : שם מלא, תמונה, כתובת אימייל , מספר טלפון,  ימים ושעות של השיעורים שלכם.  הלקוחות יצרו אתכם קשר דרך האימייל או הווטסאפ ואתם תסדירו את נושא התשלום ושליחת הלינק ישירות מולם.