Archive

ליצירת קשר:

תרגול היוגה לפי דסיקשר המוכר גם בשמו- ויני יוגה שפירושו בהדרגה, הוא תרגול יוגה שיוצא מנקודת המוצא של כל מתרגל. התרגול משתנה משיעור לשיעור ומשלב מגוון התאמות ביחס ליכולות הפיזית, ולמצב התודעה של כל אחד מהמשתתפים. בשיעור היוגה  בין אם הוא בקבוצה או באחד על אחד, אנו לומדים לנשום טוב יותר ולחבר את הנשימה לתנועה.
השיעור מורכב מאסאנות (תנוחות) וויניאסה- כלומר רצף של תנועה. מטרת התרגול לשפר את שיווי המשקל ואת יכולת הריכוז תוך הארכת השאיפה והנשיפה וכמובן חיזוק השרירים, שיפור היציבה ולא פחות חשוב, שיפור מצב הרוח. בתום השיעור רבים מהמתרגלים יעידו שהם מרגישים עירניים יותר וחיוביים יותר, מוכנים ליום חדש. מצרפת כאן ציטוט מפי ד”ר סוומי שיבננדה שאהוב על רחל זולברג, מורתה של מורתי ליאורה קסטנבוים, מי שהביאה את השיטה ארצה וייסדה את ארגון מורי היוגה בישראל- “עשה מכל דבר קצת ואל תגזים בכלום: אכול מעט, שתה מעט, שן מעט, עשה תנוחות מעט, עשה מדיטציה מעט, שרת מעט, רקוד מעט, שיר מעט. בצורה זאת יהיה לך פנאי לכול”. (סוומי שיבננדה)

סנדרה פולק קנר folksandra@gmail.com  0507-369368