סנדרה פולק קנר

ליצירת קשר:
סנדרה פולק קנר

050-7369368
folksandra@gmail.com
סוג:
מורים ליוגה
רמת הסמכה:
מורה מוסמך/מוסמכת
מלמד/ת יוגה משנת:
2016
תחומי התמחות:
  • יוגה לגיל השלישי
  • קבוצות נשים/גברים
איזורי שירות:
  • השרון
  • מרכז כפר סבא
  • רמת השרון
מורה לויני יוגה, תלמידה של ליאורה קסטנבוים ושחר בן דוד, בי”ס למאמנים וינגייט. יוגה לגיל השלישי, בקבוצות ובאופן פרטי.
  • שם השיעור
    יום
    שעה
    אזור
    מיקום
    סגנון
    מתאים ל
  • ויני יוגה לגיל השלישי
    שני
    8:00 - 8:45
    רעננה - כפר סבא
    יוגה לגיל השלישי
    מתחילים
  • ויני יוגה -שלישי ערב
    שלישי
    19:30 - 20:45
    הוד השרון והסביבה
    סטודיו MDC ויצמן 130 כפר סבא
    יוגה לנשים
    מתחילים, מתקדמים, כל הרמות
  • ויני יוגה- שישי בוקר
    שישי
    8:30 - 9:40
    רעננה - כפר סבא
    יוגה לנשים
    מתחילים, מתקדמים, כל הרמות

תרגול היוגה לפי דסיקשר המוכר גם בשמו- ויני יוגה שפירושו בהדרגה, הוא תרגול יוגה שיוצא מנקודת המוצא של כל מתרגל. התרגול משתנה משיעור לשיעור ומשלב מגוון התאמות ביחס ליכולות הפיזית, ולמצב התודעה של כל אחד מהמשתתפים. בשיעור היוגה  בין אם הוא בקבוצה או באחד על אחד, אנו לומדים לנשום טוב יותר ולחבר את הנשימה לתנועה.
השיעור מורכב מאסאנות (תנוחות) וויניאסה- כלומר רצף של תנועה. מטרת התרגול לשפר את שיווי המשקל ואת יכולת הריכוז תוך הארכת השאיפה והנשיפה וכמובן חיזוק השרירים, שיפור היציבה ולא פחות חשוב, שיפור מצב הרוח. בתום השיעור רבים מהמתרגלים יעידו שהם מרגישים עירניים יותר וחיוביים יותר, מוכנים ליום חדש. מצרפת כאן ציטוט מפי ד"ר סוומי שיבננדה שאהוב על רחל זולברג, מורתה של מורתי ליאורה קסטנבוים, מי שהביאה את השיטה ארצה וייסדה את ארגון מורי היוגה בישראל- "עשה מכל דבר קצת ואל תגזים בכלום: אכול מעט, שתה מעט, שן מעט, עשה תנוחות מעט, עשה מדיטציה מעט, שרת מעט, רקוד מעט, שיר מעט. בצורה זאת יהיה לך פנאי לכול". (סוומי שיבננדה)

סנדרה פולק קנר folksandra@gmail.com  0507-369368