Archive

ליצירת קשר:
“צ’אקרה יוגה” –
מטרת ה”צ’אקרה יוגה” היא להכין ולטהר את הגוף ובעיקר את ערוצי האנרגיה (נאדיז) ומרכזי האנרגיה (צ’אקרות) כדי שכאשר אנרגיית הקונדליני השוכנת בצ’אקרת הבסיס תתעורר, היא תוכל לעבור ללא הפרעה בערוץ האנרגיה המרכזי ולהגיע עד לכתר – לשחרור ולערות מלאים.
ב”צ’אקרה יוגה” מתרגלים פחות או יותר את אותן נקיונות, אסאנות, ואת אותם תרגילי ריכוז ונשימה כמו ב”האתה יוגה” רק שהדגש והמיקוד בביצועם הוא על זרימת האנרגיה, טיהורה והתמרתה.
עבורי היוגה היא הדרך לחזור למקום שקט ושליו בתוכי, שנמצא שם תמיד, מעבר לסיפורים וההזדהויות הכוזבות. והטכניקות של היוגה הן סירת המפרש שלי על פני אוקיינוס החיים, באמצעותן אני יכולה לשוב הביתה, לעגון בתוך עצמי, ולחוות שמחה אמיתית שאינה תלויה בנסיבות.
בתרגול נשלב בין עבודה גופנית דינמית (ויניאסה) להשארות סטטית בתנוחות. נתמקד ונתבונן בגוף ובנשימה, כמו גם בזרימת האנרגיה ובצ’אקרות שהתנוחות מפעילות.
והכי חשוב – נהיה, נרפה, ננשום, נזכר וננוח בתוך עצמנו.

ניצה מלמדת יוגה מתוך אמונה שטוב צריך לחלוק עם אחרים. עם היוגה נפגשה ניצה לראשונה כשהיתה בת 18 כאשר המורה שלה רוזי רייכמן ז”ל היתה בת 70. כשראיתי מה המורה המופלאה יכלה לעשות עם הגוף שלה בגיל 70 כשלי קשה לעשות בגיל 18 החלטתי שפה מתחיל המסע שלי עם עצמי ועם הגוף. ומאז אני והגוף לא יכולים להפסיק לעשות יוגה. יוגה היא כמו שירת הגוף. בהתחלה הגוף מופתע מהאסנה אבל גם מכבד אותה ובאיזה שלב אחרי תירגול מתמשך נוצר הדיאלוג של הגוף עם היוגה. הגוף לומד לשחרר לומד לסמוך על עצמו ומאפשר את האסנה. הנשימה מצטרפת וכאן נוצרת מעין שירת הגוף.

ניצה מאמינה בכבוד לגוף ולקצב שלו. השיעור שלה זורם מאסנה לאסנה ב5 ויאניסות מרכזיות שכל אחת מהם כוללת 6-7 אסנות שזורמות מאחת לשניה כמו שיר. תוך כדי השיעור ישנה הפסקה ולימוד מעמיק של אסאנות לפי הצורך של התלמידים. השיעור יסתיים במנוחה ולאחריה ישיבה מדדטיבית שכוללת תירגול נשימה ומדיטצית צ’אקרות.

מורה לאשטנגה ויניאסה משנת 2000, בעלת סטודיו יוגה לירון בפרדס חנה. מלמדת ויניאסה, שיעורי חיזוק ברוח היוגה, ין יוגה, שיעורי מתקדמים ושיעורי העמקה.
מקיימת סדנאות למורים ותלמידים מתקדמים, מוזמנים באהבה לשיעור נסיון אצלי בסטודיו
קישור לעמוד הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/anahataeiniron
קישור לעמוד האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/studio_yoga_liron/