Archive

ליצירת קשר:

שמי שובל עוז, בת 25, מת״א

לפני מספר שנים נפלה בחלקי הזכות להכיר את עולם היוגה. הוקסמתי.

בעייני, היוגה היא קודם כל אהבה עצמית, הענקה של אהבה עצומה ממני אליי.
מבחינתי היוגה זו דרך חיים לחיים שלווים יותר, מלאים יותר ובעלי משמעות ולמידה אין סופית.

את הכשרתי כמורה השלמתי בקורס מורים ליוגה מטעם סטודיו נעים (200 שע׳) בהדרכת אדם הראל ומוכר על ידי הארגון האירופאי Yoga Alliance.

אתם מוזמנים לבוא לתרגל איתי תרגולי יוגה אישיים או בקבוצות קטנות בקשב, באהבה ובהרבה תשומת לב לגוף ולמצב הרגשי בו אתם נמצאים.

קישור לעמוד האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shubi_yoga/

נמסטה!

שובל

שמי שובל עוז, בת 25, מת״א

לפני מספר שנים נפלה בחלקי הזכות להכיר את עולם היוגה. הוקסמתי.

בעייני, היוגה היא קודם כל אהבה עצמית, הענקה של אהבה עצומה ממני אליי.
מבחינתי היוגה זו דרך חיים לחיים שלווים יותר, מלאים יותר ובעלי משמעות ולמידה אין סופית.

את הכשרתי כמורה השלמתי בקורס מורים ליוגה מטעם סטודיו נעים (200 שע׳) בהדרכת אדם הראל ומוכר על ידי הארגון האירופאי Yoga Alliance.

אתם מוזמנים לבוא לתרגל איתי תרגולי יוגה אישיים או בקבוצות קטנות בקשב, באהבה ובהרבה תשומת לב לגוף ולמצב הרגשי בו אתם נמצאים.

קישור לעמוד האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shubi_yoga/

נמסטה!

שובל

שיעור אחד על אחד

בסטודיו שלי ביפו, או בבית התלמיד

מי אני?

שמי לרה ואני מדריכת יוגה המתמחה ביוגה שיקומית.

תלמידתה של נטע ברנע המופלאה שקירבה אותי אל עצמי, ושל ד”ר גיל זולברג ואוהד אינטרטור הנהדרים שנתנו לי כלים מעשיים לטיפול בבעיות יציבה ותנועה.

תרגול רב השנים השיל ממני שכבות ודפוסים שלא משרתים אותי יותר ואפשר לי להתקרב אל עצמי.

אני מאמינה גדולה בכוחה של היוגה לעשות זאת לכל מי שחפץ בכך.

למה יוגה תרפיה? 

לכל אחד מאיתנו צרכים ייחודים משלו הנובעים ממצב בריאותי שונה, אורח חיים, גיל וכו’. תרגול היוגה האישי מאפשר תרגול מדויק ומותאם יותר כיוון שהוא מעניק קשב מלא של המורה אל התלמיד. תרגול מסוג זה מושרש ביוגה המסורתית, בה תרגול היוגה הוא אישי, מורה-תלמיד.

מהי התכנית האישית? 

במהלך השיעור הראשון אני בוחנת את יכולתיו הפיזיות של התלמיד/ה ובונה עבורו/ה תכנית תירגול המותאמת לו/ה. תרגול שכזה נועד להביא את המתרגל לאיזון הדרגתי בגוף ובנפש. התרגול מתאים לכל אחד, גם “ללא גמישים” ולאנשים שלא תירגלו מעולם.

המשך…

מורה ליוגה + יוגה תראפיה (svastha yoga) – + ליווי לשינוי תזונתי לפי הבריאות הטבעית

התחלתי להעמיק ולהתמכר ליוגה ב2006. בתקופת עבודתי כארכיטקטית במשרד. חיפשתי משהו שישחרר ויפיג את המתחים ויניע את הגוף אחרי שעות ארוכות של ישיבה במשרד. התחלתי את דרכי אצל ענת צחור איינגאר יוגה, ומשם עברתי ללמוד אצל אייל צ’חנובסקי אשטנגה יוגה.
בהתחלה הייתי כמו קרש, לא הצלחתי לישר את הגב בישיבה. שלא לדבר על להתארך קדימה או להיכנס לתנוחת כלב מביט למטה . אבל אהבתי את היוגה ואת התחושה שהיא נתנה לי , את תחושת הקלילות וריחוף אחרי שיעור, את השקט הנפשי.
לפני כשמונה שנים ,כמעט, החלטתי לעשות צעד דרמטי ולהגשים חלום: להעמיק בעולם היוגה ולהפוך למורה ליוגה. צעד דרמטי כי היה לי ביד מקום עבודה ומקצוע שלמדתי רבות והשקעתי הרבה אנרגיה ושנים להגיע אליו, ארכיטקטורה. הרצון לשינוי חילחל אט אט.לאורך שנים של תרגול מתמיד ושני הריונות על הדרך. אחד מילדי הוא ילד עם צרכים מיוחדים, דבר אשר גרם לי להבין עד כמה יוגה היא כלי נהדר לילדים עם צרכים מיוחדים להתחבר לגופם ונפשם.
קורס המורים עשיתי אצל יעל זיו האטה ראג’ה יוגה. אותה אני מלווה 6 שנים כאסיסטנטית בקורס מורים.
עברתי הכשרה יוגה לילדים עם צרכים מיוחדים בשיטת סוניה סומאר.
ועברתי הכשרה לסדנאות בייבי יוגה בהנחיית נתי שטיינר.
באיטיות ובצעדים שקולים עזבתי עבודה מסודרת כאדריכלית וצעדתי אל הגשמת חלום. העמקה והוראת יוגה. מי אמר שאי אפשר להגשים חלום. עזבתי את מקצוע הארכיטקטורה והפניתי את כל עולמי לעיסוק ותרגול יוגה.
בהוראה אני משלבת שיטות שונות מקפידה על דיוק והעמדה נכונה של הגוף. בתרגול אני משלבת את העולם הפילוסופי הרחב העומד מאחורי היוגה. אני מתאימה את השיעור בהתאם ליכולת התלמידים.
אני מאמינה שיוגה היא לכולם ויכולה לרפא לא רק מכאובים בגוף מישיבה ממושכת היא גם יכולה לרפא את הנפש.
אני מורה בכירה להאטה ראג’ה יוגה, מלמדת כ 8 שנים אוכלוסיות מגוונות, כולל ילדים וגיל שלישי. בנוסף מלמדת יוגה ילדים עם צרכים מיוחדים התמחות בילדים על הרצף האוטיסטי. מקיימת שיעורים פרטיים. מקיימת סדנאות ייחודיות של שילוב יוגה וצלילים מרפאים.
אז אם אתם מרגישים שאתם צריכים להניע את הגוף , לשחרר את הלחצים השונים או כאבים שונים יוגה היא הדרך בשבילכם.