Archive

ליצירת קשר:

מתרגלת יוגה מאז 2007. בוגרת קורס מורים ליוגה בשיטת האטה ראג’ה יוגה של יעל זיו באוניברסיטת תל אביב.
מלמדת יוגה עם תשומת לב לתרגול תוך כדי נשימה נכונה, תנועה זורמת ומודעות עמוקה. הקפדה על עבודה מדויקת ועל ביצוע נכון של התנוחות מתוך עקרונות המאפשרים לתרגל באי-מאמץ, ביציבות ובנינוחות. חיבור בין התנועה לנשימה, בין עצמה לרוך ובין הפילוסופיה היוגית לעשייה בפועל.

יוגה אחד על אחד –  שיעורי יוגה פרטיים עד הבית

אימון אינטימי ומותאם אישית ליכולות לרצונות ולצרכים של המתאמן

 האימון כולל : אסנות (תנוחות יוגיות) המחזקות, מגמישות, משפרות את התפקוד של כל מערכות הגוף ומשחררות ממכאובים, תרגולי נשימה ומדיטציה התורמים להשקטת התודעה יצירת תחושת רווחה, נועם ושלווה.

למי מתאים:

לתלמידים מתחילים (בכל גיל) המעוניינים בתשומת לב אישית, במרחב לשאלות, קבלת תיקונים והדגשים שקשה לקבל במסגרת שיעור קבוצתי.

לתלמידים מתקדמים שרוצים להעמיק את התרגול.

 *ניתן גם לארגן קבוצה קטנה  שרוצה לתרגל יחד באחד הבתים.

החיים שלנו מורכבים מרעש ומתזזיתיות – כך עובד האדם וכך עובד העולם. אך אם מצליחים למצוא רגע של שקט, שם כבר אפשר לראות את הדברים כהוויתם. שם אפשר ליהנות מהעכשיו. שם, אפשר לצעוד עוד צעד בדרך לשחרור מהסבל. על הדרך, אנחנו גם מחזקים את הגוף, נותנים לו חום ואהבה, מאריכים ומחזקים את השרירים, דוחסים את העצמות – כן, יוגה היא, במקום כלשהו, מעין הנעורים.

שמי אלינה גרינשפון, אני מורה להאטה יוגה קלאסית. בשיטה שאני מלמדת יש תשומת לב רבה לנשימות ולמדיטציה, ודגש מלא על בטיחות התלמידים. השיעורים מתבצעים בזרימה מתנוחה לתנוחה (אסנה), בשיטה המכונה “ויניאסה”. בשיטה לא עובדים עם כאב אלא רק דרך שחרור, ויוצרים יחסים טובים יותר עם גופנו ועם עצמנו.

התחנכתי אצל המורה קמרז’ בהודו, ולאחר מכן בבית הספר המצויין “פראנה יוגה קולג’, אצל המורה שאקטי מאי.